Joga

Svoboda telesa in duha

Dobrodošli na spletni strani studia Joga Bohinj. Na naših vadbah združujemo tradicionalne in modernejše pristope učenja joge, ki z redno prakso vodijo do boljšega splošnega počutja in ravnovesja tako na fizičnem kot psihičnem nivoju.

 

Joga nam pomeni sprejemanje, čutenje in raziskovanje telesa in duha. Pri praksi se povežemo s sedanjim trenutkom in prebudimo zavedanje lastnega telesa. Vadbe potekajo v majhnih skupinah tako, da se lahko učiteljica posveti vsakemu posamezniku.

 

Vabljeni, da se nam pridružite preko celega leta na vadbah joge v Bohinju in okolici.

Hatha joga

Redna praksa nam prinaša tako telesno kot duševno zdravje in izboljša kvaliteto bivanja s samim sabo ter z okolico. S prakso hatha joge okrepimo, raztegnemo in sprostimo celotno telo.
 

Pri hatha jogi se osredotočamo na zavestno dihanje v jogijskih položajih. V primerjavi z vinjasa jogo hatha vsebuje manj dinamičnih elementov in temelji na tradicionalnem pristopu, kar pomeni daljše zadrževanje asan, več pranajam (dihalnih tehnik) in tehnik sproščanja.  Pri izvedbi položajev si pomagamo tudi z zidaki in trakovi. 

Praksa je primerna tudi za popolne začetnike in starejše ne glede na raztegljivost telesa.

JogaB (48).jpg

Vinjasa joga

Ta vrsta joge je bolj dinamična, posebnost je ujjayi dih, ki pomaga ogrevati telo od znotraj in daje praksi ritem. Vadba je primerna za tiste, ki si želite fizično intenzivne joge. 

Med samo prakso se osredotočamo na povezavo med dihanjem in sekvencami gibov. Vadba vsebuje koeografije asan, ki poskrbijo za fleksibilnost in moč celotnega telesa.

 

Primerna tudi za tiste začetnike, ki si želite bolj dinamične joge.

Yin joga

Yin je meditativna vrsta joge, ki temelji na pasivnem zadrževanju položajev in tako poveča občutek prostora, svobode v telesu. Praksa je sestavljena iz sedečih in ležečih položajev, katerim se prepustimo za dalj časa, 3-5 min.

 

Z Yin jogo povečamo gibljivost telesa, uravnovesimo delovanje notranjih organov, spodbudimo cirkulacijo krvi, delujemo na vezna tkiva okrog sklepov ter spodbudimo izločanje sinovialne tekočine, ki sklepe ščiti.

 

Yin joga se priporoča za uravnovešenje bolj Yang – dinamičnih principov.

Vadbam se lahko pridružite preko celega leta. Pred prvim obiskom joge je potrebna prijava 

(preko e-sporočila ali telefona). Na jogo pridite vsaj 5 minut pred pričetkom, da se umirite in ustrezno pripravite. Če zamudite se nam pridružite v tišini. O morebitnih zdravstvenih težavah obvestite učiteljico še pred pričetkom. Praksa joge traja približno 70-75 minut. Vadimo bosi in v udobnih oblačilih. Pripomočke za vadbo (podloge, zidake, trakove) si lahko izposodite pri nas.

Joga v naravi

Kontakt

Če imate kakršnakoli dodatna vprašanja ali bi bili radi obveščeni o prihajajočih joga dogodkih nas kontaktirajte preko obrazca, e-pošte ali telefonskega klica. Z veseljem vam bomo odgovorili v najkrajšem možnem času. 

T: 041-728-567 (Tamara)

       T. 041 728 567 (Tamara)     M. goyoga.info@gmail.com               Sledite nam:

  • Facebook yoga Bohinj
  • Instagram - yoga Bohinj

2018 - All rights reserved by Go Yoga